פנקייק חלבון שוקולד ללא אבקת חלבון 5 מצרכים בלבד שמכינים בקלי קלות, מפוצץ בחלבון, כיף וטעים לנשנש אותו במהלך היום, יסגור לכם פינה, יש באתר עוד מגוון מתכוני חלבון שווים אם אתם בקטע אז תיכנסו ותפשפשו. בכללי יש באתר עוד מגוון מתכוני פנקייקים שווים ומיוחדים.
מוסיפים את כל המצרכים לקערה ומערבבים בעזרת מטרפה עד שאין גושים בכלל אפשר גם לטחון במעבד מזון חזק ולהעביר במסננת לקבלת מרק חלק! אם יצא לכם קצת נוזלי מדיי תוסיפו עוד קצת קמח. אם יצא לכם קשיח יותר, תוסיפו עוד קצת ממשקה החלבון. אפשר להוסיף קמצוץ מלח מי שבעניין.
שמנו תרסיס שמן במחבת פנקייקים חכו שתתחמם וצקו מהתערובת עד לשלושתרבעי הגובה. חכו שיופיעו בועות על גבי הפנקייק'ס ותהפכו.
תגישו עם ממרח שוקולד אגוזי לוז אם בא לכם.
חישוב ערכים להכל: (בלי הממרח שוקולד!)
כ-1400 קלוריות
כ-78.5 גרם חלבון
כ-21 גרם שומן
כ-205 גרם פחמימה
בחלוקה ל-10 פנקייקים:
כ-140 קלוריות לאחד
כ-7.8 גרם חלבון
כ-2.1 גרם שומן
כ-20.5 גרם פחמימה
