לאפה קוטג׳ חלבון עם כ-11 גרם חלבון וכ-135 קלוריות ללאפה אחת זה הפיתרון המושלם עבורכם לארוחת בוקר קלה ומהירה במיוחד או ארוחת ערב קלה מה שבא לכם, מכינים את זה תוך 5 דקות נשבע לכם! ואם אתם בקטע של ירוקים אז יש גם מתכון ללאפה חלבון ירוקה עם תרד וכו' ועוד מתכוני לאפות חלבון מעולים במיוחד לחיטוב עם ים של חלבונים - רוצו להכין בהול ועקבו אחריי באינסטגרם לעוד מתכוני חלבון שווים במיוחד שיעלו לשם לפני שעולים לכאן.
טוחנים את כל המצרכים במעבד מזון למרקם חלק.
משמנים מחבת עם תרסיס שמן היטב ומחממים עד שהמחבת מתחילה לעלות אדים.
לוקחים מצקת אחת מהתערובת ושמים במרכז המחבת ממש כמו בלינצ'ס או קרפ מטים את המחבת כדי שהבלילה תגיע לכל שטח הפנים של המחבת ומחכים מספר דקות (עוצמת אש בינונית גבוהה ולא נמוכה מדיי). חכו עד שיחרך מלמטה לפני שאתם הופכים שלא תפרקו את זה!
הופכים ומחכים שהצד השני גם כן יקבל צבע יפה, מוציאים נותנים לזה קצת לשבת ואוכלים. אפשר לשמור ולאכול גם ביום שלמחרת. אחלה מקור לחלבון!
אהבתם? פרגנו בלייק ותנו תגובה טובה
לאפה קוטג' חלבון ערכים ללאפה אחת:
כ - 11 גרם חלבון
כ-135 קלוריות
כ-19 גרם פחמימה
כ-5.7 גרם שומן
לאפה זה לא אבל כמה טעים. ממש גן עדן.
העיקר שטעים :)